益力1.5L体验活动是否有科学依据?

　 在深圳,一些上班族、驾驶员因顾忌上洗手间因而放弃过多喝水，但若长期饮水不足，膀胱、肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛。因此，即使不感觉口渴，也应适量补充水分。但是，若一次性大量饮水会对人体产生许多危害，或导致体内水和电解质的平衡紊乱，甚至出现水中毒的情况。

 

　　人体究竟需要多少水分呢？专家陈洪敏称，一般而言，人体每天需要补充2000ml左右的水分。扣除三餐中由食物摄取的水分，因此只要再喝1500ml水左右的水即可。专家建议，每日人体的水分摄入不能低于1200ml或超过3000ml，但痛风、肾结石等疾病患者应当区别对待。

 

　　怎么喝：“一口闷”才对

 

　　营养专家指出，大多数人对于喝水都存在一些误区。首先，多数人在饮水的时候，都是喝几口将口腔、嗓子润湿即可，但实际上只是局部解决了问题。专家建议，最好是缓慢但连续地将一杯水喝光，而这杯水的量大约是200-250ml，这样才可将缺水的细胞整体喂饱。据介绍，这整杯水在下肚后，基本上经过21分钟左右就可喂饱全身细胞。同时，空腹喝水作用更快。

 

　　另外，水的温度也要注意控制,尽管不影响其含有的营养成分，但水温过高或过低都会对人体的部分器官造成损害。

专家建议,25-40度的温水比较合适，更有助于身体吸收利用，解渴效果也会更好。